{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك قد تعزيز الروتين ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريس يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب على أساس منتظم، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق تحسين مع عدد جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين العواطف من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب دراسة، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حرج متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في غير قليل تقارير أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة كبديل علاج لـ العصبية مشاكل، بينما عدد في الباحثين طلب إضافي منسوخ دراسات علمية فقط قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، ستة عشر). من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو أنه شعبي نفسية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية عرض الذي التطبيق يمكن أن تساعد في البساطة شائع المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، ورفع الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار مرض السكري. بعض التحقيق قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع 시흥출장마사지 الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة غفوة الفرق من 군포출장마사지 الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.